El elemento fundamental en Karate. Sólo con una perfecta asimilación de los métodos de respiración adecuada es posible sostener un combate o ejecutar un Kata de forma correcta y eficiente.

Cada movimiento, cada técnica, requiere una respiración adecuada a la ejecución. La adquisición de una respiración modulada y correctamente adaptada a cada movimiento pasa por su práctica diaria, evitando así la respiración anárquica y desordenada en movimiento.

Por otro lado, una respiración desordenada produce, un desorden psicológico, el cual, a su vez, que se respire aún más desordenadamente, en un circulo vicioso que reduce casi a la nada nuestra eficacia.

Respirar profundamente manteniendo el tronco bien derecho y el centro de gravedad estable proporcionan una actitud correcta. La aplicación de las técnicas y los desplazamientos ganan en eficacia y el espíritu permanece sereno.

Principalmente para concentrar la energía eficazmente en una dirección determinada es la coordinación de la respiración con el movimiento. Una respiración inadecuada, acompañada de un estado emocional que lleva aparejada una gran tensión, puede producir resultados nefastos.

Sabemos que en el centro de la tierra existe un núcleo de energía cuya fuerza es enorme, si esa energía la tierra no viviría, lo mismo nos pasaría a nosotros si no poseyésemos esa energía latente que cada uno lleva con nosotros.

Cuando la energía está en reposo no ocurre nada, pero cuando existe un exceso de energía, está tiende a liberarse del lugar donde está alojada por el lugar más débil. En nuestro cuerpo existe también un punto vital o centro donde llega y sale energía, que llamamos TANDEN. El Tanden es el centro vital que poseen los seres vivos donde la energía se acumula, y desde allí se irradia a las demás partes de nuestro organismo.

La respiración en Shito-Ryu no debe producir ruido o sonido fuera de lo normal (exagerados), quiere decir que no debe ser producidos desde la garganta, sino desde el bajo vientre.

Existen cinco formas de respiración en karate:

• Inspiración larga y expiración larga: CHO TON-CHO TO
• Inspiración larga y expiración corta: CHO TON-TAN TO
• Inspiración corta y expiración corta: TAN TON-TAN TO
• Inspiración corta y expiración larga: TAN TON-CHO TO
• Respiración variada combinando la cuatro anteriores: HAKEI-TON DO

Cada movimiento deberá llevar la respiración adecuada a la forma de ejecutarse para eso existen diferentes formas.

• DONTO....................Respiración normal.
• IBUKI.......................Respiración diafragmática con contracción abdominal sonora.
• IBUKI NOGARE........Respiración con contracción abdominal sin ruido.
• NOGARE..................Respiración sin contracción abdominal.

Francisco Mayoral Sánchez
7 º Dan de Karate-Do